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GUIA DE NUTRIÇÃO DESPORTIVA - Alimentação para uma Vida Ativa

Descrição Rápida

GUIA DE NUTRIÇÃO DESPORTIVA - Alimentação para uma Vida Ativa

Disponível: Em estoque

Preço: R$170,00

Preço Promocional R$136,00

Detalhes

Esta nova edição traz as mais recentes pesquisas e recomendações em suplementos, bebidas energéticas, alimentos orgânicos, ingestão de líquidos, dietas populares, carboidratos e ingestão de proteínas, bem como informações sobre treinos, competições, redução de gordura e ganho de massa muscular. Se você está buscando aconselhamento em como obter energia para o exercício ou para melhorar sua saúde e desempenho, este guia tem as respostas.

Informação Adicional

Código Identificador (SKU) GND5
Ano 2015
Edição 5
Número de páginas 478
ISBN 9788582712184
Peso 1.010 Kg
Tipo de Capa Brochura
Dimensões 18x25 cm
Autor Nancy Clark
Fabricante/Editora Atmed
Nancy Clark: Nutricionista desportiva, internacionalmente respeitada, além de conselheira de saúde, escritora e líder em oficinas no assunto. Especialista em nutrição desportiva, controle do peso e controle alimentar em distúrbios alimentares.

 

Alimentação diária para pessoas ativas

  • Elaborando um plano alimentar de alta energia
  • Alimentação para manter-se saudável com o passar do tempo
  • Café da manhã: a chave para uma dieta desportiva bem sucedida
  • Almoço e jantar: em casa, com pressa e em deslocamentos
  • Entre as refeições: lanches para a saúde e manutenção da energia
  • Carboidratos
  • Proteína: construtora e reparadora da musculatura
  • Líquidos: repondo perdas de suor para manter o desmepenho

 

A ciência da alimentação e do exercício

  • Alimentando-se antes do exercício
  • Alimentando-se durante e após o exercício
  • Suplementos, otimizadores do desempenho e a engenharia de alimentos desportivos
  • Nutrição e muheres ativas
  • Conselhos nutriiconais específicos para atletas

 

Equilibrando peso e atividade

  • Avaliando seu corpo
  • Aumentando o peso de forma saudável
  • Perdendo peso sem sentir fome
  • A dieta fracassou: distúrbios alimentares e obsessão por comida

 

Receitas campeãs para o desempenho máximo

  • Pães e cafés da manhã
  • Massas, arroz e batatas
  • Hortaliças e saladas
  • Frango e peru
  • Peixes e frutos do mar
  • Carne de gado e de porco
  • Feijão e tofu
  • Bebidas e batidas
  • Lanches e sobremesas

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