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COMPORTAMENTO MAGRO - COM SAÚDE E PRAZER

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PENSE MAGRO POR TODA A VIDA

30 DIAS PARA MUDAR - THE WHOLE 30

Descrição Rápida

30 DIAS PARA MUDAR - THE WHOLE 30

Disponível: Em estoque

R$79,90

Detalhes

30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima.

A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal - como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas -, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas. Com esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.E fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar.

Para ajudar no processo, os autores relatam histórias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando você come fora de casa e como adaptar o programa para crianças, gestantes e vegetarianos.

O livro ainda apresenta um cardápio completo para uma semana e um superbônus: mais de 100 receitas práticas e deliciosas com comida de verdade, desenvolvidas para saciar o apetite e estimular o paladar. Elas vão desde as preparações mais básicas, como molhos e acompanhamentos, passando por refeições práticas feitas em apenas uma panela, até chegar a drinques e menus completos para ocasiões especiais, como festas de fim de ano.

Informação Adicional

Código Identificador (SKU) 4034
Ano 2016
Edição 1
Número de páginas 416
ISBN 9788543104034
Peso 0.680 Kg
Tipo de Capa Não
Dimensões 21x25 cm
Autor Dallas Hartwig - Melissa Hartwig
Fabricante/Editora Sextante
Dallas Hartwig - Melissa Hartwig
Indisponível

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