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BIOQUÍMICA DO EXERCÍCIO E DO TREINAMENTO

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PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO (Cd-Rom)

GUIA DE NUTRIÇÃO DESPORTIVA - Alimentação para uma Vida Ativa

Descrição Rápida

Esta nova edição traz as mais recentes pesquisas e recomendações em suplementos, bebidas energéticas, alimentos orgânicos, ingestão de líquidos, dietas populares, carboidratos e ingestão de proteínas, bem como informações sobre treinos, competições, redução de gordura e ganho de massa muscular. Se você está buscando aconselhamento em como obter energia para o exercício ou para melhorar sua saúde e desempenho, este guia tem as respostas.

Disponível: Em estoque

R$139,00

Detalhes

SUMÁRIO

Alimentação diária para pessoas ativas

  • • Elaborando um plano alimentar de alta energia
  • • Alimentação para manter-se saudável com o passar do tempo
  • • Café da manhã: a chave para uma dieta desportiva bem sucedida
  • • Almoço e jantar: em casa, com pressa e em deslocamentos
  • • Entre as refeições: lanches para a saúde e manutenção da energia
  • • Carboidratos
  • • Proteína: construtora e reparadora da musculatura
  • • Líquidos: repondo perdas de suor para manter o desmepenho

 

A ciência da alimentação e do exercício

  • • Alimentando-se antes do exercício
  • • Alimentando-se durante e após o exercício
  • • Suplementos, otimizadores do desempenho e a engenharia de alimentos desportivos
  • • Nutrição e muheres ativas
  • • Conselhos nutriiconais específicos para atletas

 

Equilibrando peso e atividade

  • • Avaliando seu corpo
  • • Aumentando o peso de forma saudável
  • • Perdendo peso sem sentir fome
  • • A dieta fracassou: distúrbios alimentares e obsessão por comida

 

Receitas campeãs para o desempenho máximo

  • • Pães e cafés da manhã
  • • Massas, arroz e batatas
  • • Hortaliças e saladas
  • • Frango e peru
  • • Peixes e frutos do mar
  • • Carne de gado e de porco
  • • Feijão e tofu
  • • Bebidas e batidas
  • • Lanches e sobremesas
 
AUTORA

Nancy Clark: Nutricionista desportiva, internacionalmente respeitada, além de conselheira de saúde, escritora e líder em oficinas no assunto. Especialista em nutrição desportiva, controle do peso e controle alimentar em distúrbios alimentares.

 

Informação Adicional

Código Identificador (SKU) GND5
Ano 2015
Edição 5
Número de páginas 478
ISBN 9788582712184
Peso 1.010 Kg
Tipo de Capa Não
Dimensões 18x25 cm
Autor Nancy Clark
Fabricante/Editora Atmed
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