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COMER PARA EMAGRECER

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TRIENERGETICS - Equilibrando Nutrição, Exercício e Conscientização para um bem-estar duradouro

DIETA DOS 10 PASSOS

Descrição Rápida

Com o crescente aumento de casos de obesidade na população mundial, que trazem inúmeros prejuízos para a saúde, a obra descreve informações relevantes sobre a adequação do peso corporal por meio da dieta, gerada por uma mudança comportamental, e da prática de exercícios, para alcançar os objetivos desejados tanto para fins estéticos, melhorando auto-estima, como para a saúde, melhorando a qualidade de vida das pessoas. Com uma explicação teórica, mas de fácil entendimento, sobre dados nutricionais, metabolismo, determinantes do peso corporal e muito mais, o autor apresenta, em seguida, os passos necessários para a elaboração de uma dieta saudável e capaz de estabilizar seu peso ideal.

Disponível: Em estoque

R$32,00

Detalhes

SUMÁRIO

Metabolismo: regulação e o peso corporal

  • • Compreendendo o metabolismo
  • • Controle da fome e da saciedade
  • • Índice glicêmico dos alimentos
  • • Como evitar ou tapear a fome
  • • Encher o estômago
  • • Peso corporal estabelecido
  • • Controlar o peso ou a gordura corporal
  • • Como a gordura é queimada

 

Obesidade e dietas

  • • Sobrepeso e obesidade
  • • Obesidade e diabetes
  • • Conceitos da dieta adequada
  • • Dietas elaboradas para perda de peso
  • • Erros e acertos das dietas
  • • Dificuldades para perda de peso

 

Avaliações, exercício físico e motivação

  • • Determinação do gasto energético diário
  • • Importância de avaliar os resultados
  • • Papel do músculo esquelético e do exercício físico
  • • Motivação

 

Dieta e adaptações sucessivas

  • • A dieta
  • • Como fazer a dieta
  • • Programa alimentar e recomendações
  • • Orientações gerais

 

Cardápios da adaptação sucessiva

  • • Tabelas de alimentos equivalentes

 

Glossário

Referências

Apêndices

Informação Adicional

Código Identificador (SKU) DD10P
Ano 2007
Edição 1
Número de páginas 174
ISBN 9788576550921
Peso 0.360 Kg
Tipo de Capa Não
Dimensões 17x24 cm
Autor Jair Rodrigues Garcia Júnior
Fabricante/Editora Phorte
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