COMPORTAMENTO MAGRO - COM SAÚDE E PRAZER

Este livro traz informações detalhadas sobre todos os aspectos emocionais relacionados ao processo de ganho e perda de peso, assim como a nutrição pode ser leve e proveitosa nesse processo com opções alimentares.

Luciana Kotaka: Psicóloga Clínica. Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares, Analista Comportamental. Especialista em Self Coaching pelo Instituto Brasileiro de Coaching. Hipnoterapeuta Congnitiva e Ericksoniana. Associada à Abeso (Associação Brasileira para Estudos da Obesidade e Síndrome Metabólica). 

Marilize Tamanini: Nutricionista desde 2000. Especialista em Gestão e Negócios de Alimentação e Nutrição. Experiência em nutrição clínica, educação infantil, programas de bem estar, treinamentos, cursos e palestras da área. 

• Você tem fome de que
• Comida - conforto
• Comemos porque estamos tristes ou ficamos tristes porque comemos?
• Causas do perfeccionismo e a obesidade
• Esse peso que carregamos
• O peso idela é aquele que você se sente bem
• Colegas sabotam sua dieta
• Xô estresse, quero ser feliz
• Questões emocionais levam a comer
• Mulheres equilibristas
• Alimentação em diversas área de nossa vida
• Fome noturna
• A importância do não
• O processo de mudança: novos hábitos e nos resultados
• Efeito sanfona
• Por que tudo que é bom engorda
• Decisão de emagrecer
• Medidas simples fazem parte de um processo de emagrecimento de sucesso
• Água, o solvente da gordura
• Carboidratos
• Gorduras
• Proteínas
• Frutas, saladas e legumes
• Bebidas
• E falando na TPM
• Fim de semana
• Comer é divertido e relaxante