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NA COZINHA PELA VIDA

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O LIVRO DO SUSHI - Um guia completo com mais de 30 receitas

CONTROLE O PESO - Guia de exercícios, dicas de combate à gordura, e pratos especiais para você ficar e continuar magro

Descrição Rápida

Saiba quais são os exercícios que incineram a gordura pesada, aprenda a comer bem sem engordar e a traçar estratégias para perder peso já ou gradativamente. Tudo sem comprometer a saúde ou deixar você de mau humor.

Disponível: Em estoque

Preço: R$50,00

Preço Promocional R$35,00

Detalhes

SUMÁRIO

Qual é o problema?

    • • Definindo a gordura
    • • De onde vem a gordura
    • • Genética versus estilo de vida
    • • Onde se acumula a gordura
    • • Quando o peso se torna um problema
    • • Quando a gordura se torna perigosa
    • • Uma epidemia americana
    • • Álcool e peso
    • • Fuja das dietas
    • • Não conte as calorias
    • • Formas saudáveis de perder peso
    • • Um plano realista
    • • O ponto principal
 

Alimentação

    • • Porque adoramos ingerir gordura
    • • Estratégias para substituir a gordura
    • • Rótulos de alimentos
    • • A estratégia alimentar de Controle o peso
    • • Estratégias para refeições rápidas
    • • Estratégias de compra
    • • Estratégias para refeições congeladas
    • • Estratégias de culinária
    • • Idéias para o café da manhã
    • • Idéias para o almoço
    • • Jantar para dois
    • • O jantar de negócios
    • • Pratos rápidos
    • • Refeição familiar
 

Exercícios

    • • Teoria para derreter a gordura
    • • O papel do suor
    • • Perdendo gordura localizada
    • • Caminhada
    • • Aeróbica
    • • Halterofilismo
    • • Artes marciais
    • • Ciclismo
    • • Remo
    • • Golfe
    • • Corrida
    • • Estratégias a curto prazo
    • • Estratégias a longo prazo
 

Estilo de vida

    • • Um estilo magro de vida
    • • Um plano para o dia todo
    • • Estratégias de escritório
    • • Estratégias para as festas e feriados
    • • Estratégias de viagem
    • • Estratégias para lanches
    • • Estratégias sociais
    • • Estratégias ao vestir - se
 

Cenários da vida real

    • • Pesquisa sobre os melhores
    • • Tom Brokaw, âncora de noticiário da TV
    • • Tom Monaghan, presidente e diretor da Dominos's Pizza
    • • Galen Rowell, fotógrafo de aventuras
    • • Story Musgrave, M.D., astronauta
    • • Graham Thomas Chipperfield, domador de leões
    • • Bruce Beall, remador olímpico
    • • Tom McMillen, ex - congressista e estrela de basquete
    • • Doug Foreman, empresário e personalidade de TV
 

Você pode fazê - lo!

    • • Esforço no trabalho
    • • Mark Donald, Dallas, Texas
    • • Voando alto
    • • Jim Schwartz, Santa Cruz, Califórnia
    • • Permanecendo na pista
    • • Jeffrey Leon, Toronto, Canadá
    • • Sucesso de primeira classe
    • • Raul Cazares, Chicago, Illinois
    • • Assegurando o futuro
    • • Tommy Saggus, North Augusta, South Carolina
    • • Passo a passo: uma recuperação aeróbica
    • • Bill Buchholz, Santa Rosa, Califórnia
    • • A vida sobre rodas
    • • Brad Wade, San Jose, Califórnia
    • • Maratonista
    • • Dave Dorff, Cincinnati, Ohio
 

Reformas masculinas

    • • O piloto de escrivaninha
    • • O caixeiro - viajante
    • • O poder da conversa
    • • O fumante
    • • O ex - atleta
    • • O eterno devorador
    • • O tipo bem - sucedido
    • • O barriga de cerveja amante do prazer
 

Histórias póstumas

  • • Theodore Roosevelt
  • • Ernest Hemingway
  • • George Herman " Babe" Ruth
  • • John Candy

Informação Adicional

Código Identificador (SKU) COP
Ano 1998
Edição 1
Número de páginas 166
ISBN 85-213-0947-3
Peso 0.400 Kg
Tipo de Capa Não
Dimensões 19x23 cm
Autor Stephen George - Jeff Bredenberg
Fabricante/Editora Nobel
Indisponível
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